אודות

אני יאנה פיטנס, בוגרת מכון וינגייט, עם ניסיון של מעל 12 שנה בתחום הכושר, התזונה והליווי האישי לנשים. את הכשרתי רכשתי בלימודים מקיפים שכללו אנטומיה, פיזיולוגיה, ביומכניקה, תנועה, רצועות ושרירים – לצד התמחות באימוני כוח, גמישות, שיקום תנועתי ותזונה מותאמת מטרה. לאורך השנים פיתחתי שיטה ייחודית שעובדת – שילוב מדויק בין הקשבה אמיתית לכל לקוחה לבין עקרונות פיטנס מקצועיים שמובילים לתוצאות. אני מאמינה שירידה במשקל וחיטוב הגוף חייבים לבוא מתוך התאמה אישית, איזון, דיוק, והמון תמיכה. לכן, אני מלווה נשים לא רק לשינוי חיצוני – אלא למהפך שלם בגוף, בתודעה ובאורח החיים.

סוגי אימונים מבית YFT

🧘‍♀️ פילאטיס מכשירים – ממוקד ביציבה, חיזוק שרירי ליבה, שיפור גמישות (טוב לפציעות)

Hot Pilates– פילאטיס באווירה חמה (טמפ’ מוגברת), משפר גמישות, סיבולת, שורף שומנים ומחטב.

Jumping board Pilates – שילוב בין פילאטיס מכשירים לבורד קפיצים המחוברת למיטה.

שריפת שומנים – אימון דינאמי בקצב גבוה שמטרתו לשרוף קלוריות ולשפר סיבולת לב-ריאה.

פול באדי יאנה– אימון כולל לכל חלקי הגוף – אירובי, כוח, ליבה וגמישות.

תחנות טרמפולינות – אימון תחנות בשילוב טרמפולינה.

טרמפולינות – אימון קפיצות על טרמפולינה אישית, אימון אינטנסיבי ושורףףףף

הצרת היקפים – אימון בשיטה של יאנה שמטרתה לחטב, ולהקטין היקפים עם דגש על תזוזה ושריפה מקומית.

🏋️‍♀️ אימוני כוח וחיזוק

כוח – עבודה עם משקולות, גומיות וציוד משלים במטרה לחזק ולפתח שרירים וחיטוב!!!

פונקציונלי – אימון שמשלב תרגילים מחיי היומיום – דחיפה, משיכה, קפיצה, סיבוב. משפר כוח.

סדנת ישבן– אימון ייעודי וממוקד לפלג גוף תחתון, בעיקר שרירי הישבן והירכיים.